papieren helden

On the road again

een krakkemikkige auto
waarin mijn moeder de kreukelzone is

onderweg wil ik al naar huis de supermarkt langs de snelweg is anders ingericht
dan die ik gewend ben en de woorden die door de caissière gesproken worden
lijken de trap af te donderen mij op mijn kop te stampen zoals ik af en toe
in de kliko moet springen omdat hij te vol zit

een tentstok in mijn nek ik teken figuurtjes op het raam
in de condens van mijn eigen adem
na een paar uur op de achterbank
ben ik meester van verveling geworden
het is bijna een vorm
van meditatie te noemen

ik moet bekennen
het uitzicht is waanzinnig een berg een veld en in een andere auto
een labrador die een vlindersticker van het raam probeert te likken

Puppycursus in het park

een hond die tegen een boom blaft
de eigenaar die tegen de hond blaft
en nu af! zit! zitten! zit! zitten! zit!
zitten nu! zit! zitten! zit zit zit!
klaar nu! zitten! zit zit zitten!
shhht! zitten! shhht!
zit zit zit!
zit!

een puppy pist
tegen de enkel van een andere cursist
tegen een elektriciteitskastje
tegen een picknickmand tegen een rugzak
tegen een andere puppy
een puppy pist
over zijn eigen poot
en likt

godverdomme zit! zitten! nu!
en zit! in de hoek van het veld een puppy
die in een stuk plastic stikt

en nu af! zit! zitten! zit! zitten! zit!
zitten nu! zit! zitten! zit zit zit!
klaar nu! zitten! zit zit zitten!
shhht! zitten! shhht!
zit zit zit!
zit!

15 Oefeningen in Mindfulness

• stop een onrijpe eikel in je navel
• ruik aan natte aarde
• zet je tanden in een houten bedrand
• probeer een verdwaalde worm op de stoep de weg te wijzen
  zonder hem aan te raken
• zink met je gezicht in een hoogpolig tapijt in een meubelzaak
• kijk naar de livestream van een egel in winterslaap
• wrijf iets zachts tegen je wang (konijnenvacht/een pluizige deken/
  de wang van iemand anders)
• koop bij de kringloopwinkel een keramieken theepot en
  gooi hem stuk tegen je tuintegels
• klei met je ogen dicht
• drijf en blijf drijven
• volg hoe een regendruppel over het raam glijdt
• zuig water uit een schoon washandje
• leg iets warms in je handen (een kop thee/een hamster/een oververhitte powerbank)
• leg iets kouds tegen je rug (een verwarming die uitstaat/een zak diepvriesdoperwtjes/ de badkamervloer)
• leg je oor op iemands buik en luister